Yoga

Wir freuen uns, über dein Interresse an unserer Yogaeinheit (Online oder im Resonanzzentrum).

Wenn du mitmachen willst, bekommst du 1 x wöchentlich die Einladung und einen Link für Zoom. 

Wir sind um 17:45 im Zentrum und auch online für Fragen da, wenn du neu dazukommst für eine kurze Einführung. 

Hier noch ein paar Worte zu unserer Stunde:

Wir sagen alle Übungen genau an und zeigen sie vor. Dabei gibt es Möglichkeiten die Haltungen so zu machen, wie es deinem Körper und Befinden entspricht.

Jede*r von uns ist anders, hat eine andere Beweglichkeit, eine andere Physiognomie… und jeder Körper hat eine andere Geschichte die es zu achten gilt.

Bitte bedenke: Es ist wichtig immer wieder neu wahrzunehmen wie es jetzt / heute ist und nur so weit in die Haltungen hineinzugehen, wie es für dich angenehm ist! 

Schmerz heißt IMMER Stop !

Du kannst jederzeit wenn es zu anstrengend ist Pause machen und bewusst weiter atmen.

Ein wichtiger Grundsatz beim Yoga ist AHIMSA , die Gewaltlosigkeit und der liebevolle und respektvolle Umgang mit sich selbst und mit anderen 🙂

Wir praktizieren Ashtanga Vinyasa Yoga.

Dabei handelt es sich um eine klar vorgegebene Serie von Asanas (= Haltungen). Immer vor dem nächsten Asana machen wir ein sogenanntes Vinyasa (Liegestütz, aufschauender Hund, abschauender Hund).

Ashtanga ist eine sehr dynamische Yogaform mit einer großen Bandbreite an Möglichkeiten. 

Du kannst dich dabei fordern und in Schwung kommen und es auch so praktizieren, dass es deiner Entspannung und deinem „zur Ruhe“ kommen dient. 

Ein wichtiges Element dabei ist die spezielle Atmung, die dich mehr in Verbindung bringt mit deinem Körper und den Bewegungen.

Wir üben ca. eine Stunde und zehn Minuten und dann kommt die Entspannung am Schluss! 

Die Yogaeinheiten sind auf Spendenbasis.